Nov rokomet- pomembne značilnosti, napake in prednosti modela tehnike in napadanja (na kratko)
Po novem tečemo, ne poskakujemo, igramo z žogo nad glavo, ne pred telesom, podajamo tudi na daleč in točneje, žogo mečemo ob tla, ko je nujno, B nas ne ovirajo, ne izgubljamo žog. Stalno jo imamo v igri, igramo bolj ustvarjalno, nevarneje, uspešneje, lepše…
I g r a b r e z ž o g e- odkrivanje, priprava na zalet, aktivnost po podaji
1- Odkrivanje napadalcem omogoča igranje brez vodenja. Odkrivajo se naj nenadoma a šele, ko jih podajalec pogleda. Krilo se lahko odkrije z gibanjem naprej, nazaj ali pred odkrivanjem stoji na 7m, pri B in odskoči nazaj, proti outu.
2- Pred sprejemom bodimo obrnjeni proti golu, ne proti soigralcu, da ne izgubimo pregleda in lahko napadamo v obe strani! Za sprejem ter pri strelih in podajah se odsučemo le v bokih, z nogami smo obrnjeni proti golu.
3- Na start za zalet čakajmo v skipu a za sprejem v sprintu ne startajmo prezgodaj, šele, ko nas podajalec pogleda! Prezgodnji zalet je pogosta napaka, ustavimo se in žogo sprejmemo preblizu 6m oziroma B.
4- Po podaji se takoj spet postavimo v nevarno pozicijo, se odkrivamo, blokiramo B, širimo, ožimo ali vtekamo v cono. Med vračanjem po zalet smo izven igre, nenevarni. Naj velja pravilo »daš-greš!
S p r e j e m ž o g e- lovljenje žoge v napadalno prežo (glej Model tehnike- 13 prednosti igranja v NP)
5- Žogo lovimo le z gibom v zapestjih, s sproščenimi dlanmi. Objamemo jo s strani, palca sta pod ostrim kotom, da bo dlan pred metom odprta in komolec pred žogo- nujno za metalno verigo rame-komolec-zapestje! Sredinca sta na »ekvatorju« žoge. Držimo jo le s prsti in polovico dlani. Enako lovimo žogo odbito od tal! Odvisno od dolžine podaje vključujemo sklepe, za kratko podajo- zapestje, za srednjo-še komolec, za dolgo- tudi visoko rame!
6- Lovljenje žoge gor, po najkrajši poti, nad ramo ali še višje ter odpiranje dlani je ključno za igranje po novem! Žoga bo 3 sec. v igri!. Podano z desne je ne nosimo predse, zadržimo jo v NP. Pazi, v jasni situaciji podamo poljubno, čimhitreje.
7- Tudi po odboju od tal žogo takoj dvignimo v NP, da bo spet v igri. V protinapadu vzročimo, precizneje bomo podali na daleč in na koncu, po korakih z visoko roko, učinkovito streljali! Žogo poberemo z obema rokama, v širokem počepu, pogled naprej.
O d d a j a n j e ž o g e- streli in podaje
8- Podaje iz NP so najbolj točne, le z giboma: nazaj-gor in naprej, brez kroženja, biča, pregibov roke. Roko iztegnemo, za žogo.
9- Žogo pri podaji s prsti oplazimo s spodnje strani! Nazaj rotirano žogo soigralec lažje lovi, v dlaneh se mu zaustavlja.
10- Če je iz NP treba podati od tal, roko z žogo hitro spustimo pod pas nato pa jo iztegnemo, žogo sunemo.
11- Ne »telefonirajmo«, ne glejmo dolgo v smeri podaje, jo bodo prestregli. S pogledom raje varajmo. Pregled nad igro je posebej pomemben v protinapadu, med tremi koraki moramo s pogledom objeti celotno igrišče.
12- Pri vsaki podaji se moramo zavestno potruditi in podati čimbolj uporabno žogo, v desno rame. Tudi soigralec se naj med letom ustrezno pomakne, pred ali za žogo!
13- Visoko rame, s komolcem nad glavo, omogoča nenadne strele in dolge podaje ter k njim tudi vzpodbuja. Z verigo rame- komolec- zapestje zlahka streljamo v tla! Ne roke preklopiti v komolcu. Streli po nošenju žoge v NP niso slabši, so pa preciznejši, težje jih je blokirati, vratar jih težje »prečita«. Visoko rame je pomembno tudi pri dolgih podajah v protinapadu.
I g r a z ž o g o- prodori, zaleti, preigravanja, varanja z roko
14- Žogo sprejemajmo na desni nogi, lažje bomo igrali brez metanja žoge ob tla, le s tremi koraki, l-d-l! Ne vodimo nepotrebno!
15- V sprintu, z dolgimi, tekalnimi koraki, brez poskokov in z žogo v NP! premagamo daljši prostor in B nas težje ovirajo. Za igro naj bi večinoma zadoščali trije tekalni koraki, s podajami tudi v skoku! Igralci brez žoge pomagajo, se odkrivajo!
16- Pri zaletu bodimo prepričljivi, pripravljeni za strel. Med dolgimi koraki poglejmo proti golu. Za strel ali podajo se obrnimo šele po drugem, dolgem, tekalnem koraku. Če ne streljamo, se zaletimo do dveh B!
17- Če žogo stalno nosimo na odprti dlani, nad ramenom, lahko takoj streljamo ali podamo na vse strani! B nas težje ovirajo! Če podlaket povesimo, n.pr. pri preigravanju, žogo sunemo in nam podajo prestrežejo. Tudi pri križanju podajajmo iz NP!
18- Žogo mimo B, v levo, prenesemo v vzročenju, na odprti dlani, brez krožnega zamaha in ostanimo obrnjeni proti golu.
19- Tudi preigravajmo v teku. Z žogo nad glavo lahko pritegnimo dva B, se izmaknemo faulu in podamo tudi daleč. Smer spremenimo v širokem razkoraku, v čelnem položaju, zato naj bo lažni korak krajši, druga dva pa daljša in čimhitrejša.
20-Varajmo, podajo ali strel nakažimo le s pogledom in z gibom v ramenu, brez zamaha naprej, žoga bo stalno »v igri«!
Uživajmo v rokometu, naj bo ena najlepših iger na svetu!
