Letni program taktično tehnične priprave 2009
Izdelan in prenovljen je Letni program taktično tehnične priprave. Nastajal je več let, vse vaje so preizkušene v praksi, z različnimi kategorijami igralcev in igralk. V uvodnem delu so napotki za izvedbo Programa in situacijske vadbo. Pred vsako fazo igre in njenimi sklopi vaj so opisane osnovne značilnosti igranja v tej fazi in metodični napotki. Vsak sklop vsebuje 8-10 vaj in več variant vsake vaje. Sklopi in vaje si logično sledijo, od lažjih k težjim, od elementov tehnike do skupne taktike. Na koncu je tudi razpredelnica vseh vaj za evidentiranje kaj smo vadili in česa nismo.
V napadu smo dali poudarek novemu »modelu« tehnike. Program vas bo z vajami in razlago pripeljal do novega rokometa, »igranja z žogo nad ramenom, v teku, brez poskokov, čelno proti golu, s kvalitetnimi podajami. Številne so prednosti takega igranja, igralo se bo brez metanja žoge ob tla, brez prekrškov branilcev in prekinitev napadov, z manj napakami, hitreje, bolj kolektivno, ustvarjalno, učinkoviteje. To je rezerva slovenskega rokometa! Podrobnosti o modelu boste našli v knjižici, ki jo priložimo programu.
V protinapadu so prikazane vaje tehnike in sistemov, ki prinašajo ustvarjanje priložnosti za strel po vsaki osvojeni žogi! Za obrambo je značilna vadba igranja v diagonalni preži, s prekrški nad napadalci ob sprejemu žoge, mnogih elementov »čiste obrambe«, delovanja raznih sistemov ter reševanja situacij po napakah branilcev.
Dobili smo Program z novostmi v igri in vajami, ki bodo pripeljale do še boljšega rokometa!
40 strani, 400 vaj, 98 skic
60€
V
ceni ni všteta poštnina, način naročila izberite sami: po pošti, telefonu
ali e-mailu. Športna
šola Celje, Dečkova 1, 3000 Celje, Slovenija, tel/fax.:+ 386 3 4922050.
KAZALO:
N a p a d – pregled realizacije vadbenih vsebin
1. Preverjanje lovljenja in držanja žoge
2 .Kratka, čelna podaja naprej,
3. Kratke podaje vstran v NP
4. Gibanje z žogo v NP
5. Strel v skoku s črte po treh korakih
6. Prodor mimo B pri tesnem krtiju
7. Prodor med dvema B
8. Napad 2:1, v NP, brez pivota in s pivotom.
9. Igra na en ali dva gola 4:4,5:5
2. Napad 6:5- 3:2, 5:4
1. Osnovni strel po poševnem zamahu nazaj
2 Predvaje osnovnih strelov z igralnih mest po kratki podaji
3. Vadba osnovnih strelov po kratki podaji
4. Napad 3:2 brez strela- vaja zaleta in podaj
5. Napad 3:2 s prodori
6. Napad 3:2 s pivotom med 2-3
7. Skupni napad 5:4
8. Igra na en ali dva gola z napadalcem več (5:4)
3. Napad 6:5- napad 5:4 s pivotom, test znanja-napad 6:5
1. Vadba novih strelov po igralnih mestih
2. Izpopolnjevanje streljanja po kombinacijah s kratko podajo sosednjega N
3.Napad 3:2 z lažnimi prodori in podajami
4. Skupni napad 5:4 s pivotom na cono 4:0
5. Skupni napad 5:4 s pivotom, proti coni 3:1,
6. Napad 6:5- test znanja modela tehnike
7. Igra na en ali dva gola 6:5
4. Napad na cono 6:0 in 5:1, oblike napadov 3:3, 4:4, 5:5 brez in s pivotom
1. Izpopolnjevanje tehnike streljanja po 1-2 podajah
2. Napad 3:3 brez pivota
3. Napad 5:5 brez pivota,z zaporednimi podajami od krila do krila
4. Napad 5:5 brez pivota, s poljubnimi podajami
5 Grupni napad 3:3 s pivotom med 2-3
6. Napad 4:4 na 6:0 s strelcem na mestu S
7. Skupni napad 5:5 s pivotom, na cono 4:1
8. Napad 5:5 s pivotom in dolgimi podajami
9. Napad 5:5 brez pivota z vtekanjem kril.
10. Igra na en gol brez pivota
5. Napad na 6:0 in 5:1- razni elementi in oblike napadanja
1. Izpopolnjevanje streljanja in drugih elementov po enostavnih kombinacijah
2. Vadba realizacije strelov s 6m
3. Streli po varanju z lažno podajo
4. Odmikanje žoge po odboju od tal z zamahom vstran
5.. Individualne akcije zunanjih in kril z enojnim vodenjem
6. Grupne kombinacije z enojnim vodenjem na 6:0
7.Igra na en ali dva gola 5:5 s pivotom ali brez
6. Preigravanja
1.Prodor po izmikanju branilčevemu prekršku
2.Učenje variant preigravanja
3. Grupni napad 2:2 s preigravanji
4. Izbira L (D) pri preigravanju na cono 6:0
5. Individualne akcije z varanji
6. Igra na dva gola 5:5 brez pivota in s pivotom s preigravanji
7. Situacijska vadba SK napada na coni 6:0 in 5:1, brez menjavanja mest
1. Skupne kombinacije na cono 6:0, S je strelec
2. Skupne kombinacije na cono 6:0, na S je nestrelec
3. Skupne kombinacije na cono 6:0, pivot je med 2 in 3
4. Skupne kombinacije na cono 5:1
5.Igra na en ali dva gola z napadom na cono 6:0 ali 5:1 s skupnimi kombinacijami
8. Skupne kombinacije na coni 6:0 in 5:1, z menjavanjem mest
1. Menjavanje mest v krogu
2. Menjavanje mest v igri pepček
3. Napad 3:2 z menjavanje mest
4. Menjavanje mest v napadu 2:2
5. Skupni napad z menjavanjem mest- uvodne vaje
6. Prikaz stopnjevane situacijske vadbe SK in variant na cono 6:0 z menjavo mest
7. Skupne kombinacije z menjavanjem mest na cono 6:0
8. Skupne kombinacije z menjavo mest na cono 5:1
9. Igra z določeno SK proti coni 6:0 in 5:1
9. Izpopolnjevanje napada z menjavanjem mest in napada v raznih situacijah
1. Vadba pregleda nad igro in podaj brez telefoniranja
2. Štetje kontinuitete napadanja na 6:0 in 5:1 cono
3. Napad z igralcem manj 5:6
4. Napad proti osebni obrambi
5. Napad proti presingu na enem N
6. Napad proti coni 4+2
7. Igra proti coni bodočih nasprotnikov
10. Individualni trening – učenje in odpravljanje napak
Protinapad
1. Osnovni elementi protinapada
1. Streli v protinapadu
2. Vodenje žoge z več odboji
3. Pobiranje in enojno vodenje
4. Kratke podaje preko branilca 2:1,
5. Sprejemalčeve dolge podaje
6. Vratarjeva dolga podajo, protinapad in vračanje 1:1
7. Igra na dva gola 4:4, 5:5
2. Elementi protinapada v skupinskem, improviziranem protinapadu
1. Prestrezanje in vodenje v protinapad
2. Prodori in preigravanja kril v protinapadu
3. Protinapad 2:1 z lažno podajo iz preže
4. Izbira načina gibanja z žogo 2:1
5. Protinapad 3:2, brez vodenja
6. Grupni protinapadi z enakim številom nasprotnikov 2:2, 3:3
7. Igra 4:4, 5:5
3. Elementi protinapada in seznanjanje s sistemom skupnega protinapada
1. Prodori ter odkrivanje sprejemalcev
2. Seznanjanje s sistemom protinapada.
3.Protinapad proti pasivni in omejeno aktivni obrambi
4.Vadba ali igra s protinapadom 6:4, brez centra
4. Izpopolnjevanje podaj ter spoznavanje sistema protinapada
1.Dve dolgi podaji po sistemu protinapada, postavljenem po igrišču
2. Dve dolgi podaji po sistemu protinapada s startom iz obrambe
3. Podaje med pet igralci preko branilcev
4. Igra s protinapadi 6:5, s centrom
5. Izpopolnjevanje elementov in sprejemalčeva izbira aktivnosti
1. Podaje od tal in preko B v končnici protinapada
2. Pobiranje žoge in podaja v loku preko B
3. Pobeg krajnih B v protinapad
4. Izbira aktivnosti sprejemalca in vratarja v protinapadu 6:4 ali 6:5
5. Igra s hitrim izvajanjem centra
6. Skupni protinapad po sprejemu S in D z variantami gibanj zunanjih
1. Gibanja zunanjih po sprejemu S
2. Skupni protinapad po sprejemu D
3. Skupni protinapad iz outa
4. Igra z hitrim centrom
7. Skupni protinapadi iz netipičnih situacij, ko žogo dobijo »nesprejemalci«
1. Skupni protinapad iz prostega meta
2. Protinapad, ko žogo dobijo igralci, ki je ne sprejemajo
3. Izpopolnjevanje netipičnih protinapadov
4. Igra s protinapadi iz cone 6:0 in 5:1 s hitrim centrom
8. Protinapad iz cone 5:1; hitri center s kombinacijo
1. Protinapad iz cone 5:1- variante prehodov v protinapod
2. Hitri center s kombinacijo
3. Protinapad z igralcem manj 5.6
4. Sočasna vadba obrambe in protinapada
5. Igra s protinapadi iz cone 5:1 in z igralcem manj
O b r a m b a
1. Osnovni taktično tehnični elementi branilcev
1. Gibanje v široki, diagonalni obrambni preži
2. Zaustavljanje N ob sprejemu žoge
3. Oviranje prodora
4. Zaustavljanje N ob sprejemu žoge in spremljanje pri prodoru
5. Zaustavljanje N v coni 5:1 in 3:2:1
2. Oviranje strela v skoku, blokiranje, izbijanje žoge
1. Zaustavljanje strelca v skoku
2. Blokiranje žoge pri raznih strelih
3. Blokiranje roke z žogo pri strelu
4. Izbijanje žoge pri vodenju
3. Oviranje napadalca brez žoge in z žogo
1. Izbijanje žoge iz vratarjevega prostora
2. Oviranje napadalca brez žoge pri vtekanju
3. Oviranje ob sprejemu žoge
4.Oviranje prodorov s prekrški v coni 5:1
5. Oviranje napadalca z žogo pri preigravanju
4. Vadba elementov »čiste« obrambe
1. Nastavljanje prebijanja- predvaje
2. Prestrezanje podaj
3. Skupna vadba »čistih« obrambnih slementov
4. Igra na en gol z nakazovanjem prestrezanja podaj
5. Grupno sodelovanje in situacijska vadba obrambnih elementov
1. 2B:3N brez pivota in s pivotom
2. Obramba 4B:5N z menjavo mest
3. 2B: 2N, brez pivota in s pivotom
4. 3B:3N brez pivota.
6. Cona 6:0- vadba njenega delovanja
1.Gibanje in postavljanje v coni 6:0 proti napadu s pivotom med 3 in 4
2.Gibanje in postavljanje v coni 6:0 proti pivotu med 2-3.
3.Gibanje in postavljanje v coni 6:0 proti pivotu med 4-5 .
7. Reševanje nevarnih situacij in popravljanje napak v coni 6:0
1. Reševanje situacij, ko je pivot med 3 in 4
2. Reševanje situacij, ko je pivot med 2 in 3
3.Odpravljanje napak pri igri na en gol, s ponavljanjem pravilnih rešitev
8. Cona 5:1- vadba njenega delovanja
1. Prikaz osnov gibanja in postavljanja posameznih B v 5:1 coni,
2. Vadba gibanja in postavljanja B v coni 5:1 proti napadu z enim pivotom
3.Vadba gibanja in postavljanja B po prehodu na dva pivota
4.Elementi čiste obrambe v coni 5:1, 3:2.1
5. Kritje pivota brez kontakta v coni 5:1
6. Cona 5:1, reševanje nevarnih situacij in izpopolnjevanje
9. Razne oblike obrambe in vadbe
1. Oblike igre na en in dva gola z motiviranjem
2. Obramba brez prekrškov za osvojitev žoge
3. Obramba 5+1
4. Obramba z igralcem več
5. Prekinjanje napada s pravočasnim izpadanjem
6. Obramba z igralcem manj.
7. Cona 4:2
10. Sočasna vadbe obrambe in napada
1. Sočasna vadba namenjna napadalcem
2. Sočasna vadba namenjena branilcem
3. Sočasna vadba dveh zaporednih faz in njima nasprotnih
Vračanje v obrambo
1. Oviranje napadalca med vračanjem, tehnično taktični elementi
1. Izbijanje žoge brez prekrška pri vodenju v protinapad
2. Oviranje prodora N po krilu
3. Oviranje preigravanja. Dvoboj 1:1.
4. Vratarjevo prestrezanje dolgih podaj na krila
5. Prestrezanje daljših podaj
6. Oviranje napadalca z žogo z izpadanjem iz obrambe
2. Vračanja proti skupinskemu protinapadu
1. Vračanje 1:2
2. Vračanje 2:3
3. Vračanje 2:2, 3:3
4. Oviranje nenadnih skupinskih protinapadov
3. Pravočasnost vračanja
4. Sistem agresivnega skupnega vračanja in vadba
1. Vadba 6:6 sistema vračanja;
2. Uigravanje vračanja po strelih L,S,D, P,LK, DK
3. Vračanje iz raznih situaci;j
4. Sočasna vadba napada in vračanja
